Entspannung

Entspannungstechniken und Meditationen tragen nachweislich und maßgeblich zu einer erfolgreichen Behandlung von ( chronischen ) Schmerzen bei. Vor allem in der heutigen Zeit, in der alles schnell und unter Druck erledigt werden soll, gönnen wir unserem Körper kaum Verschnaufpausen, was unweigerlich einmal dazu führt, dass er sich durch Schmerzen bemerkbar macht. 

Ich zeige Dir, wie Du lernst, auf Deinen Körper zu hören und ihm die nötigen Pausen mit oftmals ganz einfach in Deinen Alltag einzubauenden Methoden zu gönnen.

Auch wenn Du nur nach einem harten (Arbeits-)Tag einfach mal abschalten willst, dann sind diese Techniken sehr zu empfehlen.

Alle diese Entspannungsübungen und Meditationen sind durch meine Anleitung auch sehr gut online durchführbar.

Auf 5er-Blöcke gibt es 10% Rabatt

Achtung:

Hier sind Stundenpreise angegeben, bei mehreren Personen dividiert sich der Preis dementsprechend durch dieTeilnehmerzahl  

25 Min / 25 Euro
50 Min / 49 Euro

durch Teilnehmerzahl geteilt

Nacheinander spannst Du bewusst einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge an, hälst diese Anspannung kurz und löst sie anschließend wieder willentlich und langsam auf. Dadurch erreichst Du eine tiefe Entspannung Deines gesamten Körpers.

Die PME ist sehr geeignet zur Eigenanwendung bei muskulären Verspannungen, innerer Unruhe, Angstzuständen, übermäßigem Herzklopfen, starkem Schwitzen, Depression usw.

50 Min /  49 Euro
durch Teilnehmerzahl geteilt

Gemeinsam, aber doch jeder für sich verbinden wir gezielt sehr langsame Bewegungsmuster mit einer ebenso langsamen und bewusst tiefen Atmung und lassen uns somit in einen fast tranceähnlichen Entspannungszustand sinken.

Diese Technik ist genau richtig für Dich, wenn Du ein sehr unruhiger, gestresster und ungeduldiger Mensch bist.

Bei schönem Wetter im Freien.